Coklat Buatan Anak Melaka......(^_^)

ALhamdullillah berkat ajaran sahabat kerja,aku berjaya menghasilkan coklat untuk pelbagai majlis..Setakat ini alhamdulillah, rezeki tempahan dari org kawan2, saudara - mara, jiran tetangga amat memberangsangkan..

So kepada sesiapa yg berminat untuk order coklat, silalah hubungi saya ditalian :016-6252584, atau e-mail ke awin_pooh2002@yahoo.com atau comment di facebook saya di Are-win Nordin....

Birthday Coklat = RM 35 per box

Birthday Coklat = RM 40 per box ( edible image)

35 pcs = RM30

Sesuai Untuk Hantaran...Didalam Bekas Menarik = RM45

28 pcs = RM 25.00

Weeding / birthday gift = harga mengikut kuantiti yang ditempah

Wedding / Birthday Gift

6 pcs per box = RM 5.00

Lolichoc = RM 1.50 per pcs (50pcs - 500pcs)  RM1.20 (501pcs - 1000pcs)

Lolichoc with edible image = RM 1.80 per pcs (50pcs - 500pcs)  RM 2.00 (501pcs - 1000pcs)

Layanan Bidadari...

  

Cinta Suami Isteri adalah jauh lebih mulia daripada cinta sepasang kekasih. Ini kerana perkahwinan adalah ikatan yang terlalu suci dan menjadi landasan terbaik untuk menjalin kasih sayang antara lelaki dan wanita yang telah halal berkahwin.

Entry ini adalah sekadar untuk memotivasikan diri...Kerana aku selalu dengar Prof Dr.Muhaya cakap dari ceramah-ceramah nya...Hidup kita ini sebenarnya adalah tentang diri kita sendiri dan bukan kerana orang lain..Jadi bila apa-apa pun yang berlaku dalam hidup kita, fikirkan kenapa ia berlaku kepada diri kita, jangan salah kan orang lain kerana diri kita sendiri banyak kekurangan. Fikir positif pasti segalanya menjadi positif belaka... Menjadi baik dan terbaik memang susah, tapi elok lah kita terus menjadi baik daripada kita terus tersesat hingga "Kunci Syurga" itu tidak mampu kita miliki.

Seperti yang di ketahui, isteri adalah sayap kiri dan pembantu dalam rumah tangga. Isteri juga umpama penawar dan penyeri kehidupan suami dan anak-anak. Isteri Solehah akan membawa rumah tangga bahagia menuju ke syurga. Walau sekecil mana usahanya ganjaran pahala adalah habuannya.Isteri yang sanggup bersusah payah dan menderita demi kebahagiaan suami dah anak- anak itulah kemuliaannya yang tertinggi.

Ketahuilah wahai para isteri dan suami, isteri solehah akan menjadi bidadari yang jelita untuk tatapan suami. Suami yang soleh pula akan dimasukkan ke dalam syurga yang dilayani oleh bidadari iaitu isteinya sendiri. Latas, isteri yang solehah adalah isteri yang menyenangkan hati suami.

 Rasulullah SAW bersabda : "Sebaik-baik wanita iailah wanita yang menyenangkan setiap kali dipandang, taat setiap kali diperintah, memelihara kehormatan dirinya dan harta suaminya semasa suaminya keluar dari rumahnya".

 Perkongsian dan Nasihat yang dititipkan untuk para isteri sebagai ingatan untuk diri sendiri dan semua yang bergelar isteri;

• Patuhlah kepada suami dengan apa adanya dan mendengar kata-katanya dengan baik disertai ketaatan.
• Sentiasalah engkau mempertahankan pendangan mata dan ciuman hidung suami, jangan sampai matanya memandang daripadamu sesuatu yang buruk dan jangan sampai dia mencium daripadamu melainkan wangian yang paling sedap.
• Sentiasalah engkau memperhatikan waktu tidur dan makannya, kerana kelaparan membuatnya garang dan kekurangan tidur menyebabkannya mudah marah.
• Jagalah hartanya dan peliharalah keluarga dan anak-anaknya.
• Janganlah sekali-kali melanggar perintahnya dan jangan menyebarkan rahsianya, kerana apabila engakau melanggar perintahnya, maka engkau telah menyempitkan dadanya. Dan apabila engkau menyebarkan rahsianya maka engkau mengkhianati amanatnya. Dan jangan sekali-kali engkau bersukacita dihadapannya ketika dia sedang bersedih. Dan janganlah pula engkau menampakkan kesedihan dan wajah masam ketika dia sedang gembira.

Cubalah sedaya upaya melaksanakan nasihat ini yer kawan-kawan...Peringatan untuk aku juga agar kita sama-sama bahagia bersama pasangan masing-masing di Jannah yang kekal selamanya menjadi bidadari untuk suami kita. amin.........

Kau Tiada Tandingannya....

Nordin Bin Baba : - itulah abah ku yang telah hampir 6 tahun meninggalkan kami sekeluarga kerana sakit asthma yang teruk...terlalu banyak jasa abah terhadap aku yang tak berkesempatan aku membalasnya...Semoga Allah s.w.t tempatkan abah ditempat orang-orang yang beriman...amin.....moga kita berjumpa di syurga yg kekal selamanya...

Arwah abah yang always happy go lucky...(^_^) miss u abah...

Kisah yang tak akan padam dlm ingatan aku...terlalu byk jasa arwah abah yang tak pernah luput dlm ingatan aku..Susah payah dia membesarkan kami, bekerja siang & mlm....buat mcm2 keje untuk sekolahkan kami..walaupun kami hidup sederhana tapi arwah abah tak pernah nak kecewakan kami apabila kami adik beradik minta ape2 pun...

Bermula dari sekolah...Tingkatan 5 Sastera 1

Tahun 2001 aku menduduki SPM...aku berusaha sedaya upaya...abah setuju bila aku nak p tusyen...kelas malam kat sekolah.....biar berhabis duit asalkan aku akan berjaya..peperiksaan SPM aku jawab dgn penuh keyakinan agar aku dpt menjejakkan kaki aku di Universiti suatu hari nanti...Alhamdulillah walau tak sehebat mana keputusan SPM aku, tp aku betul-betul tak sangka yang aku dapat tempat di Matrikulasi....Siapa sangka, inilah langkah pertama yang aku tunggu-tunggukan...

Kolej Matrikulasi Johor

Disinilah aku mulakan semangat untuk belajar, biarpun ini adalah kali pertama aku berpisah dari keluarga, namun dek kerana ingin berjaya aku kuatkan hati juga untuk berdikari disini..Hampir 2 minggu aku tidur ngan air mata..rindu pada mak...rindu pada abah...rindu pada adik beradik yang lain...Tapi lama2 ok gak sebab dah ramai kwn kan..(^_^)..Macam2 aku pelajari di sini..Kelas sampai malam, kena turun prep, ambik test pun time malam...memang menguji minda & stamina lah...Yang paling menarik aku masuk pertandingan kawad kaki..walaupun hanya ditempat ke-3, tapi memang the best lah...

Segak Tak Aku????

Time kat matrikulasi nie, aku memang selalu sangat balik bila weekend.. Tangkak ke Melaka kalau naik kete memang rasa dekat, tapi aku?????Arwah abah sanggup ambik dan hantar aku dengan motosikal modenas aje...Aku tetap bersyukur walaupun aku hidup sederhana tapi aku bahagia kerana punya abah sehebat "Dia"....Tiap kali abah datang & ambil aku kat matrikulasi, sepanjang perjalanan itu jugak aku menangis kerana kesungguhan abah dan pengorbanan abah ini...Time tuh lah aku berjanji akan bawak pulang segulung ijazah untuk aku hadiahkan buat abah diatas semua pengorbanan dia...Ada sehari tuh, on the way balik ke rumah, kami lalu highway dan time tuh hujan lebat sgt, kami berhenti berteduh dibawah jambatan...Tiba-tiba ada sebuah kereta dengan lajunya langgar lopak air, habis basah kami berdua...Time tuh hati aku sebak sgt....dan aku berjanji akan berusaha belajar bersungguh-sungguh untuk berjaya, beli kereta untuk aku bawak arwah abah kemana sahaja dia pergi...tak nak susahkan dia lagi...

Selepas aje tamat matrikulasi, aku menjejakkan kaki pula ke UiTM Shah Alam dalam jurusan Ijazah Sarjana Muda Pengurusan Perniagaan Dengan Kepujian (Insurans)..Kehidupan Penuh Kenangan Pahit & Manis...3Tahun melanjutkan pelajaran disana, punya kwn2 yang amat2 bermakna 3 tahun terasa cepat masa berlalu....Aku dikelilingi dengan kwn2 yg amat2 baik, bekerjasama, membantu....bak kata pepatah...kawan susah & senang...

Inilah mereka....(Zura, Aku, Noris, Rose, Yati & Zirah)..3 dah kahwin..3 belum lg..Balance kan..(^_^)

Ini pulak sebahagian kwn2 kelas aku...

June 2006 tamat lah pengajian aku kat UiTM Shah Alam...dan konvo aku pada bln Nov 2006...sebelum konvo aku dah pun dpt pekerjaan dalam bidang akaun...alhamdulillah...Time nie aku baru nak mulakan kehidupan sebagai seorg pekerja yang berjaya :-) Tahun 2006 inilah kisah sedih aku bermula bila arwah abah kerap keluar masuk hospital...Kami adk beradk sentiasa melawat abah...hingga bulan puasa kami adk beradk berulang alik ke hospital...lepas aje blk dr keje, masing2 dah siapkan juadah untuk sama2 berbuka puasa kat hospital melaka...hinggalah lg 2hari sebelum hari raya abah dibenarkan balik..Masa raya, abah banyak diam ajer, saudara mara datang melawat pun abah hanya senyum...x banyak cakap....abah memang seorang yang banyak mulut, suka melawak, tapi bile sikap abah macam tuh masing2 jadi pelik pulak....5 November 2006, abah dimasukkan semula ke hospital sebab sesak nafas..time tuh aku ngah sibuk fikirkan pasal konvo yang akan diadakan pada 13 November 2006...Dapat ke abah tgk ku naik ke pentas menerima segulung ijazah yang aku janjikan???Sempatkah aku membalas jasa abah??Hanya Allah sahaja yang tahu perasaan aku ketika tuh...Rutin kami masih sama, masih berulang alik adk beradik ke hospital untuk sama2 jaga abah....dan mak lah org yg sentiasa SETIA menemani abah...tak pernah jemu, tak pernah beranjak dari sisi abah...
Akhirnya 13 November 2006 tiba....dan dengan keizinan abah, mak dibenarkan ikut aku ke majlis konvo tuh walaupun keadaan abah time tuh tak menentu...selepas aje jalani pembedahan kecil didada, keadaan abah tak menentu, itu lah yang membuatkan kami semua makin risau...Tapi apa-apa pun aku perlu hadir ke majlis konvo walaupun tanpa abah...Impian aku untuk abah lihat sendiri aku naik pentas tak kesampaian..Aku akur dengan kesihatan abah.
Lepas aje majlis konvo, mak dan adk beradik aku terus balik ke melaka..aku menumpang rumah sepupu aku, sebab esoknya aku kena pulangkan semula jubah...Esoknya 14 November 2006 aku uruskan pemulangan jubah, ambik scroll ijazah, ambik gambar konvo...hingga ke petang dan finally aku sampai ke melaka hampir jam 10 malam dengan menaiki bas...Sampai aje bus station alor gajah, aku minta abg aku terus ke hospital sebab aku nak tunjuk kan gambar konvo & segulung ijazah yang aku janjikan untuk abah...Aku tak nak tunggu lagi, aku nak sangat abah tengok gambar aku & ijazah yang aku miliki...Tak sangka pulak malam tuh guard baik hati lepaskan aku masuk...Abah bangga dengan aku, sampaikan dia bgtau kat doctor & nurse2 yang ada kat situ aku dah berjaya genggam segulung ijazah...sayu & sebak aje aku tgk abah walaupun dia tak hadir sama ke majlis konvo tuh tapi aku tau dia bangga dengan apa yang aku miliki...
15 November 2006...itulah harinya, Allah s.w.t memanggil abah ku pulang menghadapNYA...siapa sangka impian & hajat aku untuk hadiahkan segulung ijazah untuk dia termakbul....dan abah pergi meninggalkan kami selepas hajat aku tercapai....Hanya Allah s.w.t saja yang tahu perasaan aku..Ya Allah...aku tak sempat nak balas jasa Abah...Tak sempat nak bagi kesenangan kepada Abah....Semoga Abah tenang disana...Hanya iringan doa aje awin panjatkan untuk Abah...Semoga Kita Berjumpa Di Syurga Yang Kekal Abadi....Awin rindukan gurau senda Abah, rindukan gelak tawa Abah...Walaupun awin tak sempat nak balas jasa Abah, awin akan cuba jadi anak yang terbaik buat Mak.....

Suami2 diluar sane, hargai lah isteri anda :-)

Untuk kaum lelaki bernama SUAMI & rujukan untuk kaum ISTERI - Dr. Fadhilah Kamsah

1. Selalu menghargai usaha dan penat-lelah isteri, terutama isteri yang bekerja dan sama-sama terpaksa menanggung hutang suami.

2. Bila isteri bercakap, pandanglah mukanya dan buka telinga luas-luas. Biar apa yang dikatakannya masuk telinga kanan dan tersumbat di telinga kiri. Sambil tu otak suami kenalah memproses informasi yang diterima daripada isteri dengan bijak serta prihatin.

3. Jangan sekali-kali membandingkan masakan isteri atau cara isteri menghias rumah dengan mak anda kecuali masakan/cara menghias isteri anda lebih baik dan canggih dari emak anda.

4. Jangan demand sex sekiranya isteri tak ada mood atau letih. Agama suruh kahwin bukan semata-mata untuk penuhi nafsu syahwat saja. I thought wives are only supposed to provide that service, bukannya jaga anak, masak, mencuci dan sebagainya!

5. Kalau pasangan dah ada anak, sama-samalah menjaga anak. Benih dari awak juga. Ada suami, isteri sedang makan disuruh cebok kencing n berak anak sedangkan suami duduk tersandar kekenyangan macam maharaja.

6. Jangan sekali-kali duduk tersandar depan TV atau relax-relax s eda ngkan isteri bila balik dari kerja, buka saja kasut terus masuk dapur, memasak, mengemas, membasuh, kejar anak dsbnya. Berbulu mata dan sayu hati isteri bila kami tak cukup tangan nak menguruskan rumahtangga s eda ngkan suami lepas tangan.

7. Sekiranya suami makan dahulu, tinggalkan sedikit lauk utk isteri. Jangan b eda l semua sampai turn isteri yang tinggal cuma ekor ikan sekerat, janggut sotong dan ekor taugeh. Frust, tau tak!

8. Kalau nak ajak member bertandang ke rumah, beritau isteri dulu, kalau boleh sehari-dua in advance. Jadi bolehlah dia memasak yang best-best dan mengemas rumah cantik-cantik. Bayangkan perasaan isteri kalau tetamu datang terpacak s eda ngkan kain-baju masih berlonggok belum sempat dilipat, permainan anak masih berselerak dan isteri cuma masak mi maggi saja (bukan soal malas masak tapi nak tolong jimatkan perbelanjaan keluarga)

9. Jangan sekali-kali menyakat isteri tentang saiz badannya yang semakin sihat atau semakin melidi. Tengok body sendiri dalam cermin dulu.

10. Jangan kentut depan isteri. Masa bercinta dulu kenapa boleh control kentut?

11. Hormatilah ibu-bapa dan kaum keluarga isteri walaupun anda Cuma main wayang, bodek mereka masa nak mengurat isteri anda dulu. Jangan sekali mencaci mereka walaupun secara bergurau.

12. Jangan kedekut dengan isteri serta keperluan rumahtangga.

13. Jagalah maruah anda sebagai suami dan lelaki. Selagi boleh, jangan bebankan isteri dengan masaalah kewangan anda. Selalunya perempuan ni, semakin suami “degil” tak nak minta pertolongan, selagi itulah dia rela nak tolong.

14. Jangan bersepah dan bersikap pengotor. Dah buka baju, letakkan dalam bakul baju kotor, dah cungkil gigi, buanglah dalam bakul sampah, bila dah guna ubat gigi bubuh balik penutupnya, dah ambil sesuatu barang simpan balik ditempat asal, dah berak flush. Susah sangat ke nak buat macam tu? Semua nak kena ajar ke?

15. Rajin-rajinlah bertanya isteri kalau dia perlukan bantuan anda dengan kerja rumah/menjaga anak. Tapi jangan tanya dua tahun sekali. Jangan tunjuk rajin bila ada tetamu di rumah saja.

16. Hormatilah isteri anda sebagaimana anda mahu dihormati. Isteri pun manusia. Allah berikan banyak keistimewaan kepada para isteri tapi diputar-belitkan tafsirannya oleh orang lelaki untuk kepentingan diri sendiri.

17. Jangan main kayu tiga dengan perempuan lain. Main lain lagi tak boleh. Kalau isteri awak yang buat, tentu awak tak boleh tolerate, jadi mengapa isteri awak kena tolerate kalau awak buat?

18. Kalau tak menyukai sikap atau perbuatan isteri, tegurlah secara baik, jangan asyik nak menengking aja. Kalau awak sakit nak mati nanti, siapa yang kena jaga awak? Bai jual roti? Apek jual sayur? Jiran sebelah rumah awak?

19. Kalau isteri nampak tak sihat, cepat-cepatlah bawa jumpa doktor. Tunjuklah anda mengambil berat tentang dirinya. Jangan sampai isteri nak mampus pun tak perasan.

20. Berbincanglah dengan isteri sebelum sesuatu keputusan dibuat. Walaupun suami megah ada kuasa veto, tak jadi bapok kalau pendapat isteri diambil kira. Pokok pangkalnya ialah timbangrasa dan saling menghargai. Cubalah ketepikan ego yang keterlaluan. Bukannya laku bila dah mati nanti.

21. Dalami agama dan bimbinglah anak isteri dengan ikhlas seperti yang dituntut agama. Ingat, kalau seorang suami masuk syurga, besar kemungkinan isteri pun masuk syurga. Kalau suami masuk neraka belum tentu isteri juga masuk neraka. Kalau isteri masuk neraka, besar kemungkinan suami juga masuk NERAKA tapi kalau isteri masuk syurga belum tentu suami pun masuk syurga.Ini bukan rekaan saya tapi saya dengar dari seorang ustaz.

22. Berusahalah dengan ikhlas untuk mempertahankan keharmonian rumahtangga. Jangan buat apa yang isteri tak suka. Percayalah, kalau suami buat baik sekali dengan isteri, isteri balas sepuluh kali

23. Jangan buat donno kalau isteri merajuk atau berkecil hati. Kalau perlu minta maaf, minta maaf, kalau perlu dipujuk, pujuk. Hati orang pompuan ni sensitif. Kalau kami rasa suami tak ambil kisah, perasaan bagai dihiris-hiris. Perkara yang dipandang remeh oleh suami boleh menjadi kanser kepada isteri. Kepada para suami khususnya dan kaum lelaki amnya, janganlah dianggap masalah hati dan perasaan orang perempuan ni enteng sahaja.

Allah s.w.t. berfirman

“Dan ketahuilah bahawasanya Allah mengetahui apa yang didalam hatimu, sebab itu berhati-hatilah dengan Tuhan”

Ramadhan & Raya...

Alhamdulillah...hari nie dah masuk hari ke-17 kite semua (umat islam) berpuasa.eh..eh...lum cuti puasa lg...:-) Tahun nie adalah tahun ke-2 aku berpuasa sebagai seorang isteri..Alhamdulillah lah, semuanye berjalan lancar dan idea untuk memasak tak pernah kering..

Bercerita pasal hari raya, tahun nie sama seperti tahun2 lepas, aku menjahit sendiri langsir umah aku (alah jahit lurus aje) x ada corak2 pun..hehehe...dan yang paling seronok, tahun nie aku mulakan bisness utk jual coklat..Alhamdulillah murah rezeki aku pada bulan yg mulia nie...lebih dari 50 tempahan aku terima, tak sia2 aku belajar buat coklat..ingatkan nak buat mkn sendiri, rupanya boleh jadi side income..Thanks Ya Allah atas rezeki ini...

Inilah antara coklat2 yg telah aku buat :-

Lepas ini, insyaAllah aku nak cube belajar lg buat coklat untuk pelbagai majlis...:-) mane tau kan lepas nie boleh jadi taukeh cokalt..amin...

Kenapa perlu turunkan berat badan?????

Setelah mendengar penerangan pakar semalam, baru lah aku sedar betapa penting nyer untuk aku turunkan berat badan...:-) Doctor kata, kite turunkan berat badan bukan sebab nak cantik, tetapi sebab NAK SIHAT...itu lah yang patut kite set kan dlm otak kite nie...So doctor bg aku masa dlm masa 4bulan..perghhhh cukup mencabar kerana bulan Ramadhan & Syawal akan menjelang...so fhm2 lah kan time tuh makanan mcm2 didepan mata..Tapi tak ape, demi untuk mendapatkan zuriat, akan aku usahakan sedaya upaya aku..so..aku terbaca link nie, dan aku nak kongsikan ngan kwn2 ku semua :-

25 CARA DIET YANG BERKESAN
CARA UNTUK KURUS TANPA UBAT-UBATAN


1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasaanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka

yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. KEKERAPAN

Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. SAMPINGAN

Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai, pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet


15. PENGAMBILAN MAKANAN BEREMPAH

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. PILIHAN BIJIRAN DAN KEKACANG

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. SIMPAN SATU DIARI

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. TUMPUKAN PERHATIAN

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. CARA MEMASAK

Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. PEMILIHAN

Ketika memilih piring makanan, ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sebarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. BERJALAN

Selain memberi peluang makanan untuk turun, kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. RANCANG PERBELANJAAN

Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. LAKUKAN LATIHAN

Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,

kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan

otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.